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睡前排湿气最快的方法

2020-03-24 23:13:01 互联网 来源:www.soyike.com

    睡前排湿气最快的方法
 
    说起湿气想必大家都不陌生,它就是导致很多人大便粘马桶的元凶。当然,湿气对人体的影响远不止这一点,在早上刷牙恶心干呕,早起面容憔悴,感觉口干口苦等等,这些都可能是湿气重引起的,并且湿气越重,症状就会越明显。所以为了身体健康,需要及时去湿气。
 
    夏季高温多雨,空气中的湿气比较重,进入体内,加上为了避暑,很多人贪凉,喜欢吃冷饮,长时间呆在空调房里,导致体内的湿气加重,所以夏季也是湿气最重的时候,夏季除湿一定要做,还要做到位。一个最有效的去除湿气的方法,只需三分钟学会,湿气去的一干二净。
 
    什么是最有效的去除湿气的方法?
 
    说到去湿气,还得是食疗,去除湿气很彻底。在食疗中首推的就是红豆薏米粥,它是很多夏季祛湿必备的食物,可见它的祛湿效果是深得大家的信任的。但是,也有的人,在吃的时候,并没有很好的去湿气的效果,可能是你吃错了。煮红豆薏米粥有很多的讲究,你都做对了吗?
 
    红豆薏米粥的“红豆”要注意,并不是大家熟知的红豆,而是赤小豆。它是细长形的红色的豆子,和红豆还是有区别的。赤小豆具有很好的祛湿效果,而红豆祛湿的效果并不没有那么好,选食材要注意了。
 
    红豆薏米粥的“薏米”就是大家熟知的薏米,但是在煮粥之前,薏米需要进行炒制,去除薏米的寒性,才能保证发挥薏米最大的去湿气效果。把锅烧热,倒入薏米,小火不断的翻炒半个小时即可。
 
    加点芡实能够很好的健脾养胃,是不错的加料选择。一定不要加入大米,会失去去湿气的效果。接下来,芡实和赤小豆浸泡8小时,三种食材加入锅中煮粥,约两小时。这样才是真正的红豆薏米粥,你做对了吗?
 
    大家在煮红豆薏米粥,注意这些细节了吗?没注意,难怪你湿气越来越重。正确的煮红豆薏米粥,在吃了之后,才会有效去除湿气。薏米和赤小豆都是很厉害的去湿气的食材,坚持吃,湿气去的一干二净。
 
    那么,怎么知道自己是不是湿气重呢?教你方法判断。
 
    首先看大便,上面也说了湿气重会导致大便黏腻,粘在马桶上,冲水也冲不下去。湿气重,导致肠道的水湿运化异常,在形成粪便的过程中,吸收的都是水湿之气,就会导致大便黏腻,还会出现大便软烂的现象。
 
    其次看舌头,舌头也是很好的判断湿气重的部位,湿气重的人,舌头会出现黏膜发白,舌头边缘还会出现齿痕。舌头在中医上来说,被称为心之苗,又为脾之外候,能够敏感地反映出人体的寒热。体内湿气比较重,舌头黏腻发白,体内火气比较旺,舌头赤红无苔。
 
    最后看月牙,大部分人手指甲上都是有月牙的,看看月牙也能帮助判断湿气重。正常的月牙一般是占整个指甲的五分之一,如果是远远,没有达到这个比例,说明体内的有寒气。超过了这个比例,说明体内有热。
 
    看身体的这三个部位就能很好的知道,自己是否湿气重。湿气重了,就要常吃红豆薏米粥,及时去湿气,缓解身体不适的现象。如果湿气不重,恭喜你,身体保养的很不错。

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